2024年，你要逼自己练就这5个能力

最近几年，很多人都在感叹日子过得很难。马上到来的2024年，我们也将面临更多的挑战和机遇。 尼采曾说：在事物的触发下，从自身汲取了相应的东西。因此，你不必费心去寻找内涵丰富的事物，而是要充实你自己。 为了在这个竞争激烈的社会中立足，新的一年，请逼自己练就这5个能力。

01、学习能力 在这个知识更新速度极快的时代，学习能力显得尤为重要。 正如陶行知所说：智慧是生成的，知识是学来的。 忙着赚钱和生活的同时，我们还需要通过不断学习新知识，来提高自己的综合竞争力。 可以用读书、写作、看纪录片、参加线下活动等方式，在点滴积累中，提升自己的学习能力。 如机器一样，知识在更新换代，我们也只有不断地学习，才能跟上时代的步伐，不被淘汰。

02、 沟通能力 在职场和生活中，沟通能力是非常重要的。 一个优秀的沟通者能够更好地与他人合作，解决问题。 《沟通圣经》里写道：我们时时都在沟通，我们不可能不沟通。也就是说，不使用语言，并不表示沟通就不存在。 沟通是双向交流的过程，除了需要倾听他人的意见，表达自己的观点，还可以通过肢体语言、面部表情、语调，有效地传达信息。 可以通过参加社交活动、观看辩论节目等方式，来提升自己的沟通能力。

03、团队协作能力 在现代社会，人们越来越需要与他人合作，共同解决问题和实现目标。 沃尔玛创始人山姆·沃尔顿说：我们并肩合作，这是成功的秘诀。 在团队中，每个成员来自不同的背景和专业领域，他们的观点和想法往往互补。 共同的利益就是共同的方向，通过分工合作，各自发挥自己的专长，通过集思广益来实现共同的目标，既能提升效率，也是合作共赢。 保持开放、包容、互相尊重的心态，才能在行动中获得经验和教训，快速获得能力提升。

04、时间管理能力 《哈佛时间管理课》中提到：时间管理应该以效力优先、效率次之的观念为出发点。 一个高效的时间管理者，能够把时间碾压成“粉末”，更好地利用时间，提高工作效率。 因此，通过明确目标、制定计划，才能够合理安排时间，排列出做事的“优先级”，避免拖延；同时，还能给自己的工作、生活、娱乐设置时间限制，避免掉入浪费时间的“陷阱”。 可以通过制定时间管理计划、使用时间管理工具等方式，来提升自己的时间管理能力。

05、 自我激励能力 在面对困难和挫折时，自我激励能力能够帮助你保持积极的心态，克服困难。 罗振宇曾说：要时常保有“我很好”的想法，给自己正面的心理暗示；而不要自己吓自己，被负面信息影响。 随时准备好调整心态，树立自信心，相信自己有能力克服困难。 可以通过阅读心理学书籍来提升心理韧性；通过阶段性奖励自己，来给自己一些“甜头”，既能保持斗志，也能提升自我激励能力。