最近贾玲很火,据说她一年瘦了100斤(无从考证)。
然后大家都在讨论她到底是如何瘦下来的,这样快速瘦身到底健不健康。
我自己去年减重的经历是3个月瘦了10斤,所以我比较看好“快速瘦身”这个思路。
很多人都说,最健康的减肥方法是循序渐进,最好是每个月瘦1斤,一年瘦12斤,这就完美了,皮肤也不会一下子松弛下来。
这个理论虽然听起来很科学,但是它没有考虑到“慢动作”对人意志力的摧残。
意志力如果崩了,那么所有的成长、所有的变好都会中断,甚至会开倒车。
为什么会这样?
一方面,慢慢变瘦、慢慢变好这件事,其实是反人性的,因为你会在执行的过程中反复徘徊,稍不注意就反弹回去。
这时候必须大刀阔斧,旗帜鲜明。
另一方面,任何一项有成长性的事业,都需要巨大的刺激和反馈,才能让人坚持下去。
举个例子,如果你是个大体重人士,在运动量不变的情况下,通过改变饮食结构,一个月就瘦了3-5斤。
这时候你会收获极大的自信和愉悦感。
那么在第二个月、第三个月……一直到N年之后,这份愉悦感都能抵消吃低热量食物带来的平淡感。
所以,如果你也打算减重,必须在第一个月就得看到明显效果,否则后续很难坚持下去。
我自己的经验是,运动的作用不大,即使通过运动减重了,以后也会反弹,而且过度运动对关节和心脏都不是什么好事。
但是,健康的饮食习惯绝对能坚持一辈子。
在饮食习惯方面,我在去年做了下面这些调整:
① 主食的量要减少,而且由全细粮改成一半细粮、一半粗粮。
② 彻底戒掉高油、高盐、高糖,戒掉所有零食和饮料。
③ 吃饭只吃八分饱(增加蛋白质和蔬菜含量,降低碳水含量)。
只要你这样做了,一点都不会难熬,一个月后你去照镜子,就会发现明显瘦了一圈,根本不需要上秤(我不推荐大家每天称体重)。
到了那个时候,你会产生巨大的愉悦感,你也会非常佩服自己。
这股愉悦感和正能量,比垃圾食物带来的刺激感爽多了。
其实“穷人变富”跟“胖人变瘦”也是同理。
你最需要的是赚快钱,立刻提升自己的收入,而不是循序渐进。
举个例子,我一直不建议穷人家的孩子去考研、考公(除非自己的内心非常向往)。
因为你的时间耗不起,你的财力耗不起。
尤其是需要家庭长期资助的那种学生,内心会有隐隐的愧疚感和忧虑。
这两股负能量,能极大地压制人的创造力。
在赚钱时也是如此,你需要的不是慢慢变好、慢慢成长,因为你的积极性和创造力很快就会被消耗殆尽。
你最需要做的,是在有激励、有想法的时候,迅速下一个决定,当天就增加一个收入途径。
举个例子,很多人也都想创业、做老板,但是他们是如何操作的呢?
他们想在打工的过程中,好好学学技术,慢慢往上熬,从基层员工熬到主管,然后再熬到总监、老板……
实际上?
如果你去做个调查就会发现,老板并不是按照年龄来划分的,甚至都不是按照工作经历来划分的。
只要一个人下定决心要做老板,那么他的思考方式、行为方式都会发生重大转变。
从此以后没人会给你发号施令,也没有人指导你的工作,你搞砸了也没有人给你托底,你需要负起100%的责任。
再比如,你得想尽一切办法去吸引客户、搞定客户,你会把发力重心从“打磨产品和服务”转向“营销和成交”。
只要你做了这种调整、这种转变,那么你的收入会立刻上一个新台阶。
在网上收钱、卖课这件事也是如此。
你会发现一个很有意思的现象:有的人每篇文章阅读量才一千多,但是他的收入途径非常丰富,而且每个月的利润也超级高。
但是,有的人阅读量都快过万了,他的收钱方式依然很保守,总觉得自己还不够好,自己还需要打磨。
另外,你不要以为你胆子小、做事谨小慎微、从来不割韭菜,就会更安全,错了,你这种情况更容易被封号。
因为你的阅读量高,影响力大,所以被监管得越严格,稍微有个风吹草动可能就违规了。
而那个天天收钱的小号反而没事。
最后你会发现,慢慢变好、慢慢变富都是安慰穷人的鸡汤而已。
过来人都懂,我们的所有重大转变,其实都是一瞬间完成的。
所以,你必须胆子大一点,狠一点,早点做出那个能让你蜕变的“重大决定”。
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