自然而然的做事情

在每个当下都有照顾好自己的能力。

昨天坐在办公室，感受到双脚踝凉凉的，今天穿的长裙、单皮鞋，脚踝和小腿是裸露的。

用手搓搓脚踝，依然冰凉。

再想起前两天下大雨，我穿着拖鞋和长裙趟着水走到了单位，在夏天里，双脚冰凉的想要钻进火盆里。

那天及时用热水冲洗了双脚，也用衣服包裹着暖和，喝热茶到微微出汗。

今年夏天穿裙子本来不感觉冻脚踝的，有时候还会穿短裤在办公室，今天这股彻底的寒凉，再次提醒我，那天受的寒气依然在。

下班直奔药店，包了两块钱艾叶，带回家煮水泡脚，驱驱寒看看效果。

当我学会照顾好身体，身体也会给我及时的反馈，我们之间的沟通变得有效很多，自我的感知能力也更敏感。

晚上睡前烧了一锅艾叶水，暖暖活活的泡脚，后背、前胸和额头微微出汗，水也刚好不热了，直接结束泡脚。

擦干双脚躺进被窝里，夏凉被包裹着暖和着脚丫子。

昨晚天气不热，但屋子里有些闷，我们开着空调，29度，我习惯性开29度的睡眠模式，盖着夏凉被还是很舒服的。

半小时之后，拿出双脚触摸，很温暖，红彤彤的双脚。

今天早起下意识的选择了穿长裤，套上袜子和运动鞋去上班，此刻，坐在办公室，不感觉脚踝冰凉了。

现在对于身体很敏感，也很警觉，在那个当下尽可能的去感受身体，照顾身体，冷了就保暖，不再像以往一样，作着不管不顾身体，穿着露脚踝的裤子鞋子。

这些细碎的日常，是被我经常忽略的，或者不以为然的。

这几年经历过身体病痛，辗转奔跑医院，喝了大量中药，长期练习瑜伽，近来又遇到厚朴中医，这一路走来，我的身体在最低谷被看见，被养护照顾，积累几年时间才得以一点点恢复过来。

病痛时期的受挫，心理和身体的双重打击，金钱方面的压力，我都实实在在的感受过，那种内在的虚弱无力，让人根本无力应对生活的琐碎。

那时，做的很多事情，都是出于头脑，来自意识层面的控制。

比如开始早起、运动、学习、做饭，这些行为的背后都是意志力在支撑着向前走，状态就是鸡血一阵躺平三个月。

无论是来自教练或者咨询师的力量，都不足以持续的用行动支撑着我向前走。

物质层面的无力感，才是击败人行动的最终力量。

当一个人身心不健康，结节淤堵，气血不畅，睡眠不好，作息不规律，他是没有能量支撑自己去在行动层面有所作为的。

所以，有时候，不是他拖延、躺平、无力，是这个人真的没有能量开始行动。

那此时自己可以做些什么？

一是，看见自己。真实的看见自己，承认自己的虚弱，看见自己的拖延，这些都不是你的错。

二是，减少内耗。不再用主流价值观去评判自己，要求自己，限制自己，别人可以做到，我可以做不到。不去评判自己的当下，而是和当下的自己待在一起，允许自己做自己。

三是，停止消耗。有选择的做减法，不再把自己置身于加法的世界，让简单和轻松走进我们的生活，让努力、优秀和复杂远离我们的生活。

梳理自己的能力边界，在能力范围内，做自己可以做的事情，超出范围的，会过多消耗能量的事情都可以先暂停。

我们一直学习奔跑，却不曾学习如何刹车和暂停。

我经历过这个所谓的躺平阶段，自己在这个时间段里，感受到了接纳，学习到了无为，积蓄了爱的能量。

在我照顾好自己之后，内在力量充沛之时，跟随身体状态，我开始自然而然的开启做事情的节奏。

这个时候的指引，不再是某份计划，某个目标，某个任务，仅仅是我享受那个做事时的状态，我喜欢专注做事的自己。

现在，我退出了好多的学习群，也不再用打卡来要求自己，早起、学习、读书、写作都成为了一件自然而然的事情。

不需要定闹钟，睡到自然醒来，在家瑜伽、跳操或者户外散步，亦或者写作、读书、听课，还可以躺在沙发上看着窗外的景色发呆。

过往读完一本书，都是需要一点心力，还有一点外界群体打卡的支持，现在随时随地都可以翻看想看的书，读上个把小时，亦或者十几分钟，对我来说都是滋养。

关于写作，不再局限在新媒体的框架里，喜欢自由书写，那就只管去写，不需要设定好框架，调整好格式，打开手机或者电脑，随时随地都可以随心书写。经常是一不小心一天写了三四千字，却并不感觉累。

有时候是无所事事的一天，早上睡了一个懒觉，做了一顿想吃的早饭，跟孩子在屋里打闹一番，然后各自做会儿自己的事情，下楼散散步，聊聊天，日常却也幸福的一天。

你的幸福感，不是来自于你做成了多少事情，做到了多么优秀，获得了多少的认可，金钱和地位得到了多少提升。

仅仅是那个当下，给你的内心带来了什么样的感受，即便什么也不做，人也是可以在当下感知到幸福的。

此时，身体健康，心里顺畅，生活平淡，再没有什么比这幸福的事情了。