开始观察你自己

同样是刷手机，却是两种行为。

绝大部分人的这种行为，是被程序算法与自己的倾向性控制，他们被一条条能够瞬间产生快感的信息所吸引，这些快感因为他们的欲求被瞬间满足，如好奇心的满足、贪婪的满足、欲望的满足等。

这种行为对于个人成长不但没有帮助，还产生相反的效果，浪费时间与精力。
极少数人的这种行为，是自己主动选择，他们带有一定的目的，把注意力聚焦在从眼前流过信息上，快速理解它们，扔掉那些垃圾、劣质信息、无用知识，检出真正的钻石。他们就像一台高效运作的机器，在山石之中分辨出宝贝，同时分析周边环境。

这种行为对于个人成长帮助很大，帮助他们快速了解新信息，吸收新知识。 不是要你停止刷手机行为，而是让你停止第一种无用的刷手机行为。

上面这些内容是我昨天记录在flomo上的感悟。

今天想在这个话题上继续深入地聊聊。

表面上看都是在手机上不停地翻来划去，在各种文章、视频间穿梭，可实际的结果却天差地别。

举个例子帮助你更好理解两者区别。

晚上11点半，你躺在床上准备入睡，看了下时间发现还没到12点。今天有点早啊，刷一会手机吧，你想。于是顺手拿起床头的手机，首先打开了朋友圈，从上向下浏览，看看内容，点点图片，点点文章链接。突然手机顶部出现一条提醒，俄乌战争最新消息。于是你点了一下，进入文章浏览这条新闻。看到文章下面的“普京大帝搞笑瞬间”内容，不由自主又点了一下，文章内是一条视频，你看过没有尽兴，于是点开B站搜索类似视频，又看了一会。一会手机顶部弹出一条提醒“今日中概股大涨”，你立马点开，看完后想到自己的股票，于是点开同花顺APP看了一下。想到那谁也刚买了股票，于是又打开微信找到了那谁，点开他的朋友圈看看他最近发了什么。这时眼睛有点痒，用手背揉了几下，撇了一眼床头闹钟，发现已经12点半。这么快呀！唉，刚才我都看了什么呀，头昏脑胀的，这么快一个小时就过去了，你感叹到，然后不舍地放下手机。

上面说到的这一种就是大多数人刷手机的行为。看似是他们在查找内容，实际上他们却不知道自己都看了什么。为什么？因为整个过程他们都是受算法与自己的倾向性控制，他们没有意识到这些，也没有意识到自己在做什么看什么，整个过程他们都是无意识过程。他们像在半睡半醒中赶路，一路朦朦胧胧精疲力尽。

再看看第二种刷手机行为，很少一些人刷手机是这种行为，但是大部分人偶尔也会产生这种行为。

明天你的网站服务器就到期，你决定换一个便宜一些的服务器，可是换服务器前需要把网站与数据移到新服务器上。可是你从来没有做过这件事，虽然这件事做起来不简单，可是你不得不做，因为马上就到期，迫在眉睫。于是你打开手机在百度搜索文章，然后快速一个个点击进去看，发现很多内容讲的都不清晰。这时想到之前在朋友圈里见过类似文章，于是打开微信通过关键字搜索，找到了那篇文章。确实讲的很详细，可是只有数据迁移教程，缺少网站教程部分，你想另一部分内容有可能也在这个公众号里，于是通过文章进入公众号，在公众号内搜索找到了另一部分内容。你迅速查看，然后把两篇内容讲到的关键步骤复制到记事本里。一个小时过去了，你在各个App间穿梭，在各种文章里寻找，终于从一个一窍不通的人变为了可以自己把网站与数据搬迁完成的人。

同样也是在手机上不停刷屏，在各个APP间穿梭，在各个文章间浏览，可是却产生不同的结果。这一个小时让你收获巨大，让你掌握了一项新技能。回想刚刚的过程，你感觉自己做事好高效，很开心很兴奋。

为什么看似相同的两种刷手机行为，却产生差别巨大的结果？

真正的底层区别是，无意识做事与有意识做事，也可以说是主动做事与被控制做事的区别。

被谁控制？被另一个你。

而摆脱这种控制，就是学会从观察自己开始。就像我之前在flomo发的另一条内容：

保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应。-《当下的力量》

与这条说法有些类似的说法：
在《超越感觉》中，独立思考的定义：思考自己的思考过程与思考结果。
在《财富自由之路》中，元认知的概念。
在《原则》中，从更高的层次俯视机器。