比思维更高一层

很少有人能够跳出思维的控制，我们的大脑无时无刻不被思维充满，从一个人的生命开始到生命的结束。

所以人们就会认为大脑就是他自己，思维告诉他们是什么告诉他们做什么，他们在思维的指令下生存。

绝大部分的人就这样生活着一生，像鱼儿与水的关系一样，鱼儿很难理解水，因为它们一直都生活在水中，它们没有机会离开水去观察水，所以它们不知道水的存在。

有些人看了上面的话会不屑一顾，认为说的太玄了。其实这些都是被经验证明的事情，如果你一直不愿意面对，当然会找一个最容易的理由反驳了。就像一个原始人来到现在，你掏出一个打火机打着了火，他会立即跪拜认为你是拥有神通的神灵。

你可能会问：理解了“思维不等于自己”有什么好处呢？

当然有太多的好处，因为你能够掌控自己也能够获得更多的自由与快乐。

练习不受思维控制，有两种方法，一种是去观察思维，一种是关注当下。

观察思维就是去观察你脑袋里的声音，观察此刻你在思考什么。这一种不太好用，所以我经常使用第二种。

把注意力放在当下，观察当下的细节。比如观察呼吸，这其实就冥想的本质。当我们去观察我们的呼吸时，即气从鼻孔进入时，鼻孔周边的感觉，微凉的空气从鼻孔流入，空气与鼻孔四壁摩擦产生的感觉。气从鼻孔呼出时，那种感觉与呼入时有什么区别，速度更快？温度更高？

当把注意力放在这些细节上时，你就会从思维的控制下暂时脱离，不过很快注意力又会被思维拉走，你又会被思维控制。这时候你无需做什么，当发现思维又来了时候，你只要为这些思维打一个标签，然后就让它去吧，你再把注意力放在当下的呼吸上。

通过这个练习，能够让我们给自己创造更多的无思维空间，让你可以感受到无思维状态下的平静与美好。

这种练习不只适合观察呼吸，还适合观察其它在做的事情的细节。比如洗澡时候，感受水的声音与温度。感受水从头上流下，经过脖子、背部、腿、脚时的感觉，感受洗发水、沐浴露的香味。观察这些细节时都可以让你暂时脱离思维的控制，进入短暂的无思维状态，获取短暂的平和安静。

最近在看《当下的力量》，2011年我就获得了这本书，断断续续地看过一些时间，每一次看都能够产生更深的感悟。这个月计划再用一周时间通读一遍。

这本书的第一章讲的就是关于思维的事情，因为我们对思维的认同所以认为思维就是自己，并因此而受思维的控制。

一些人经常感觉人生充满痛苦，可是当你去看他生活时，却发现其实并没有什么烦恼，这些烦恼其实就是他脑袋里的各种声音，他们被自己的思维控制。

通过练习冥想，让我对这本书的很多道理有了更深刻的认知。特别是通过“数息法”来进行冥想，在整个过程里观察飘来飘去的思维并给它们打上标签，这个练习让我深刻感受到了各种思维的存在。

在《超越感觉》这本书里学到独立思考，独立思考就是对思考过程与思考结果进行思考。这也让我把自己与思考进行了分离，原来思考并不是自己，我可以审视、分析、判断、选择我的思考，就像观察一只猴子一样，去理解它们。

在《原则》这本书里，我学到了站在更高层次俯视自己这部机器。知道了自己的两个角色，一个是机器中的执行者，一个是机器的设计者和管理者。通过更高的视角来发现机器的问题，去优化调整机器让它向完成目标的方向运行。

这所有的思想让我得以提升了一个层次，思维并不等于你自己，要跳出思维去观察思维，从而做出更好的决策选择。