看懂行为背后的需求

1、

一个人只要做过生意，是不会和人争论的，因为没有具体回报的事情不会浪费力气。

但是读书人不一样，会据理力争。

2、

人越成熟，越不容易迷恋别人。

但是不迷恋不是不喜欢，只是不会再在感情中丧失自我。

也就是说，会很喜欢一个人，但喜欢的是真实的有缺点的人，而不是想像中完美的人。

因为早就明白，人人都是凡人。

3、

我们评价别人很多时候会取决于自己的状态。

自己状态好，看别人都是优点，感觉风都比平时暖，时间也比平时慢，身边一切都是很温暖美好的。

而自己状态不好时，周遭万物都能挑出刺儿来，看身边人也是各种不顺眼。

有的人觉得世界很美好，有的人觉得世界很累很苦很黑暗，这种差异从来都是取决于我们自身。

4、

有人说养成一个习惯到底需要21天。

其实你让一个人养成不要用手摸火炉子的习惯，一百毫秒就养成了。

所以，如果你真的想改变的话，可能就是看一本书，或者一段话，这么一个改变的发端，就已经植入在你脑海当中。

就是说，当你决定了，你理解了你需要改变的时候，其实就已经在改变的那条路上了。

5、

提高情绪管理能力，一个简单易行的方法：

就是当你发现自己情绪要开始失控的时候，你做一个三秒钟的中断，问自己：

你在跟谁沟通？

是在跟自己的情绪沟通，还是在跟对方沟通？

只要问自己这么一句话，情况马上会改变。

身边有好多女朋友都会这一招，你只要学会这个样子，哪怕停顿只有三秒钟，你就把这个节奏给打断了。

你就可以更安静地去做选择，心平气和的去沟通处理。

当然，这个需要练习，但是你现在知道了这个方法，你就会一点一点地去改善，去成长。

6、

每一个讨人嫌的或者是残酷的行为背后，其实都有一个求救的原因，有他的情绪要消化。

《非暴力沟通》里也讲过这个原则，就是每一个情绪背后一定都有一个需求。

而且是人类共通的需求，这个需求就是被肯定、被尊重。

人要是看不到别人行为背后的需求，只在行为层面不断地沟通，到最后的结果就是吵架。

你没有沟通，不了解背后的需求，就会很容易被激怒。

因为我们看不见别人，我们以为只有我自己是在受苦，会觉得对方都是冲着我来的。

但当你沟通了解他背后求救的原因以后，你的宽容和温柔就会释放出来。

所以发生冲突的时候，一定要先跳脱你们自己，以上帝视角来看这件事情、这段关系。

当你把自己剥离出来了，你的情绪就不是在那个当下，你就会看一个事实而不是看当下的情绪，就能够理解对方的痛苦，释放出善意于宽容。