早起要早睡

此刻是晚上九点五十九分，我正在手机上敲下这行字。

可能因为这两天早起晚睡的缘故吧，此刻我感觉脑袋有些木木的，眼皮有些硬，困意一波波袭来。

今晚又不可能早睡了，可是明天还要早起。所以明晚可能还是这个状态。一旦任凭事情这样下去，就很难跳出这样晚睡疲惫的状态了。

今年，也就是 2023 年，我又给自己增加了一项新任务，就是坚持早起，养成早起习惯。

其实，在去年，我也尝试培养自己的早起习惯。断断续续坚持过几段时间，可是一直没有做到培养成为习惯。

不知道大家是否记得，去年我在文章里说到“非时间”这个概念。这个概念是我从《早起的奇迹》这本书里知到的。作者把凌晨四点半到早上七点半这段时间叫“非时间”。

在非时间里，你是自由的没有压力的，这时候世界还没有醒来，人们都还在梦中，只有你独自清醒。不会有别人的电话，不会有约定的地点，不会有要参加的会议，不会有杂乱的声音。世界一片宁静，在这段漫长的时间里，你可以专心地做你喜欢做的事情。

去年那段时间，我对自己非常有信心，认为这本书可以给我力量，能够培养起来我早起的习惯。而且，我还找了一款打卡工具，叫“小打卡”。使用它来记录自己早起，以便能够持续长期坚持下去。

后来呢？当后来已经成为过去，我们才能够看清自己那段时间里的一切。所以，现在来看，那时候的后来我还是没有坚持住，否则今年就不会把这当做一项新任务了。

所以，这段时间我又开始训练自己了。对于早上起来的好处，我十分清楚，不仅仅是从书中看到的好处，也不仅仅是从他人那里听到的好处，更不仅仅是自己想象的好处，而是以上那些加上我亲身体验到的好处。

在早起的那段时间里，我感觉头脑清晰、思维敏捷，更容易专注于一件事情上。所以早上做事的效率极高。每一天只要能够早起，这一天就会感觉特别轻松，因为重要的事情已经在早上完成了。

虽然我从去年就知道并体验过早起的好处，可是却也没有形成习惯。

那么，现在回过头思考一下，为什么我没有培养起来自己早起的习惯呢？

第一个原因，是知道与做到之间有着遥远的距离。虽然我十分清楚早起的好处，可是那不代表我能够做到。

第二个原因，是我没有把培养早起习惯作为一个目标立起来。也没有做过一份详细的培养早起习惯的计划。

虽然我在心里告诉过自己，开始早起了，要每天早起。可是没有白纸黑字，自己也会与自己耍赖。这也说明了为什么一直没有做执行计划的原因。

第三个原因，是没有养成早睡的习惯。要想做到早起，一定要早睡。否则晚睡早起，就导致睡眠不足，从而影响白天身体状态与工作效率。而这样就得不偿失，所以早起一定要让自己先早睡。

可是，很多时候，却会掉进一种恶性循环里。而这种循环又很难被打破。比如，因为要完成一个任务而导致晚睡，因为晚睡而导致没能够早起，又因为没有早起而导致任务留到了晚上处理。于是又从晚睡导致没能够早起开始了…

所以，为了养成早起习惯，我要打破这个恶性循环。

到现在四十分钟已经过了，到十点四十了，我要早睡去了。

这次可能写的有些仓促，不过为了能够早起，今天就这样吧，晚安～