原来，这就是“焦点效应”

作者：洞见hongzhuang

根本没有人会把你当作生活的重心，围绕着你运转。

一个人站在人群中。

在他心里，自己是那么的与众不同，仿佛一颗闪闪发光的绿宝石。

所有人的目光都聚焦在自己身上，关注着自己的一举一动。

但其实，在别人看来，他不过是一个毫不起眼的透明人。

甚至，根本没有人注意到他的存在。

01

心理学上有个专有名词，叫“焦点效应”。

指的是人很容易太过看重自己，从而高估别人对自己的关注程度。

关于这一点，康奈尔大学的教授基洛维奇曾做过一个实验。

他买了一件样式特别前卫的新款T恤，让一个学生穿上。

进入教室前，他问这名学生：“你觉得大概多少人能注意到你的T恤？”

学生回答：“肯定有过半的同学会注意我！”

课程结束后，基洛维奇对所有学生进行了调查，问他们是否注意到有一名穿着前卫T恤的同学。

结果只有23%的人注意到了这一点。

生活中，你肯定也有过这样的体验：

会议上，不小心说错了一句话，一整天便处于焦虑之中，生怕同事们笑话自己；

吃饭时，衣服无意间沾上了油渍，便觉得所有人都在盯着自己；

走在路上，不留神摔了一跤，会立马站起来溜走，担心路人记住了自己的窘迫。

事实上，你口中的错漏、衣上的污点、走路时的磕绊，并不会引起太多人的关注。

供职于悉尼大学的心理学家科林·克利福德曾在英国《每日邮报》发表过一篇研究：

“我们总是倾向于假定别人正在注视着自己，即使可能事实并非如此。”

很多时候，我们自以为的存在感，不过是一种自我幻想。

根本没有人会把你当作生活的重心，围绕着你运转。

02

自媒体作者@落雁归来曾讲过这样一件事。

一次，她和先生一起回国参加朋友的婚宴。

互动环节时，主持人突然问坐在红毯附近的她：

“这位女士，请您讲讲为什么婚姻的‘婚’是一个‘女’字加上一个‘昏’字呢？”

她原本是表达结婚需要些许冲动、婚姻需要适当糊涂。

但就在她还在思考该说“结婚需要一点头昏脑胀”，还是说“婚姻中需要一些头昏眼花”时，她却不自觉地说了两遍“头昏，头昏”。

一个刺耳的声音响起：“她竟然说头婚！难不成她还想两位新人二婚？”

原本热闹的婚礼一下子就冷场了。

关键时刻，幸好她侄女巧言妙语地化解了尴尬。

婚礼下半场，她坐立不安，总觉得别人在笑话自己。

那天之后，很长一段时间里，她都处于焦虑之中，害怕别人记住了她的窘态。

她先生劝慰她：“婚礼的主角儿是新郎新娘，没有会在意这个小插曲的。我跟你保证，大家肯定吃完喜宴后就忘了这茬事了。”

她不信，拐弯抹角地跟好几个婚宴当天的宾客探询。

结果大家都只记得自己出的份子钱，其他的事早没印象了。

后来，她在回忆这件事的时候感叹：

“说得直白点，你没有那么重要，别人也没有那么得闲，没人把你的一举一动，一言一行放在心上。”

每个人都有自己的生活，没有人会把精力放在你身上。

正如知名记者浙运说的那样：

“我们通常会把自己视为一切的中心、受人瞩目的主角，同时也希望尽可能完美地展示自己，而这使得自身的一些瑕疵在我们眼中被无限放大。

不过，就像我们时刻关注着自己一样，他人也正关注着他们自己。因此，我们在他人眼里并没有我们所想象的那么重要。”

03

豆瓣上，有个叫“别给自己加戏”的小组，里面有这样一句特别扎心的话：

“20岁时，我们顾虑别人对我们的想法；40岁时，我们不理会别人对我们的想法；60岁时，我们发现别人根本就没有关注我们是如何想的。”

每个人都有自己的路要走，在别人的戏里，你真的只是个无关紧要的配角而已。

所以往往，真正厉害的人，都懂得“看轻”自己在别人心中的重量。

曾在书中看过这样一个故事。

在爱丁堡的一个小镇上，住着一个年轻人。

他喜好唱歌，经常带着一把破旧的吉他在街头演唱。

朋友劝他：“既然你这么喜欢唱歌，为什么不买一把新吉他呢？这样会让人们对你的印象加不少分呢！”

他淡淡道：“反正没人认识我，不会有人在意我用什么吉他的。”

然后就继续弹他的破吉他去了。

几年后，他成了当地一位小有名气的歌手。

一次演唱会前，朋友又劝他：“你现在是个公众人物了，去演唱的地方都是大场合，总该换把好一点的吉他了吧！”

他笑了笑，道：“既然大家都认识我了，就更没有人在意我用什么吉他了。”

说完，便拿起自己的吉他上场了。

曾两次获得普利策小说奖的美国小说家布思·塔金顿曾说过：

“请时时刻刻告诫自己，无论自己多么出色，都别太把自己当回事。”

一个人只有不高估自己的分量，不把自己当做别人眼中的焦点，才能放下心灵的桎梏，获得真正的自由。

04

《魔鬼经济学》的作者史蒂芬·都伯纳有句名言：

“年轻的时候，我以为所有人都很关注我的行为。而事实却是，没有人在乎我在做什么。”

人生在世，千万别太把自己当回事。

没了你，地球依旧运转自如，太阳照常东升西落，别人也会继续往日的生活。

点个赞吧，学会看轻自己，轻装上阵，人生之路才能越行越宽。