不要太努力坚持

不要太努力坚持更容易做到坚持。

昨天在一篇文章中看到上面这句话，表示很认同。发觉身边的很多人做事确实都符合这条规律。

我有个朋友开始减肥，每天只吃一些蔬菜，还每天坚持跑5公里，看着她每天无精打采被减肥折腾地够呛，我就知道她很难坚持多久，果然没过几天就放弃了，她又恢复了之前的生活状态。

我有个同事叫吴力，以前也经常在文章中提到他。有一阶段计划写文章，他给自己定的计划是一天写五千字，说要做到日更。因为我也每天日更所以知道这样的计划做到很难。于是告诉他每天写2000字就行了，但是他说2000字太少了，5000字才厉害。第二天我们聊天时，他很兴奋地说昨天写了5000字。可是第三天他就没有再提写作事，一周时间里再也没听他提起写作计划，后来某一天，我问起他这个计划，他不好意思地说：5000字确实太难了，日更太累了，我已经放弃了就。

2019年我开始时间记录，当时认为可以长期做到是因为这件事很简单，每天仅仅需要十分钟就足够。可是时间一长，却发现并不简单，因为还没有形成习惯，所以每天都要记住这件事，而且还有很多状态不佳时候就更不想做事，想刷刷手机看看视频。于是我就尝试找更合适的时间，后来用晚上蹲马桶时间或躺在床上睡觉前时间完成，因为这两个时间比较固定，也不会有其它事情，于是慢慢地培养出来了习惯。

我每天日更文章也不会感觉很辛苦，而且时常还很享受。我想我能够做到长期日更，与我没感觉苦没有咬牙切齿地去坚持这件事，一定有很大的关系。如果每天做这件事前都需要安慰自己需要深吸一口气，那么我应该早就放弃日更了。为了让自己可以不努力地坚持，我尝试着让自己做事的过程变得轻松舒服：

1，调整到适量字数，规定每天写到1300左右字数就可以，因为一天中敲完这些字的40分钟还是很容易找到的。

2，寻找更合适的时间环境姿势，从之前的晚上到现在的早上，从家里到公园里，从在电脑上写到在手机上写。我逐渐摸索出来让自己感觉最舒服的环境与姿势。

无论是时间记录还是日更公众号，我都是想办法让这件事做起来容易让自己感觉舒服，而不是靠苦逼哈哈地去坚持。

为什么特别努力地去坚持反而做不到长期呢？

因为你越努力，就说明这件事对你来说越难，也说明你内心里不想做这件事，这件事让你感觉痛苦。而短期承受痛苦还能够做到，长期地去承受就很少有人能够做到。

有句话叫“步子迈的太大，会把蛋扯伤”。也说明这个道理，如果计划定的太重，在一开始就让自己感觉痛苦，在一开始就把自己伤害了，那也就很难有后续了，也就更谈不上长期了。

所以想长期做到一件事，就要让做这件事变得轻松一些，不要把计划定的太重，去找到适合自己的环境与姿势，让自己慢慢喜欢上这件事。