早起遇到的卡点

那段时间没早起

原因很简单，就是身体累想睡觉。我就任凭着身体的支配，想睡就睡，能睡多久睡多久，顺利的把自己养的白白胖胖。结果就是：没有早起。早上睡到自然醒，醒来时间一般在7：00-8：00之间

接下来就是一系列的连锁反应，吃早饭时间晚，看书时间变短，有时间被一些突如其来的事情耽误，读书时间甚至没有。没有了以前早起多出来的时间，时间少了，就必然要舍弃一些事

作为一个小小的内容创作者，每天朋友圈输出、每周公众号视频号输出，需要内容需要素材。没有对生活的感悟，周围人事物的感知，书中内容的提取，很难维持更新

经过一周的自我颓废后，我开始意识到不早起对我的负面影响。我需要通过早起改变一天的节奏，只要重复的开始做这件事，状态就会回来，可以给我带来正反馈。这件事我持续了近一年呀，不能忘记早起给我带来的快乐

确保自己早上能起来，晚上主动定了闹钟，强行把自己叫醒。尝试了几天效果并不好，脑袋很沉，做事效率不高。可能是生物钟的原因，可能是还依赖温暖的被窝，总之失败了。

我知道早起的关键需要早睡，比如你想第二天早上6点起床，那么你至少前一天晚上11点睡；第二天5点半起床，前一天晚上10点半睡觉。我也很自觉地晚上10点睡觉，想着第二天起来精力充沛。第二天我成功的醒来了，可时间上略显尴尬，4点

4点起床，我为自己的早起行为沾沾自喜。正儿八经的开始读书，没过多久就困了，看了看时间还早，心中毫无内疚的朝着床边走去，睡了起来。醒来后，看了看时间七点多……

我曾在每日的反思日记中多次记录无法早起带来的愧疚，但依旧没有解决办法，自律仿佛离我越来越远

那天，我点击着前几期早起营小伙伴们的日记，看着他们在晨世间的影响下开始早起，早起后读书，思考写作带来的好处。一步步的过往历程片段，在头脑中如放电影一样一帧帧浮现。对呀，我还有晨世间的小伙伴呢。我又随手翻开了晨世间早起陪伴营的伙伴的早起打卡，日记打卡

责任感油然而生。我不仅仅有我自己，还有一群想要早起，通过早起、读书、写作，不断成长的小伙伴们，我从来不是独立的个体

辉哥最新一期的文章中写道「自律与他律」

如果你一直希望做一件事，但总是做不到，尝试放下自律，选择他律，或有奇效

辉哥也在早起，他是通过晚上和孩子关灯早睡，形成早起。孩子就是他的他律

而我呢，和晨世间的伙伴们一起早起，他们来约束我，这是他的律