在糟糕的日子里,应该怎么办?

在糟糕的日子里,应该怎么办?

每个人都有坏时光,那时你可能伤心,可能痛苦,可能自责,可能焦虑,也可能愤怒,总之那时你的心情一定不好,每个人都想远离这样的时光,然而这种想法是不现实的,人的一生就像股市的曲线一样,跌跌涨涨有起有伏,怎么可能没有波动?

既然坏时光不可避免,那么我们有什么办法,可以让那时的情绪变好吗?可以有什么办去改变已经出现的坏时光吗?

童年时候,我们伤心时,只会流眼泪,或者嚎嚎大哭。那时我们只是感觉伤心,只是感觉委屈,只是感觉心里难受。我们只会表达自己的情绪,除此之外什么也做不了。结果那一个下午或晚上,只能是一个伤心的记忆。对于坏时光,我们做不了什么,因为我们想不到,自己还可以改变什么。

后来我们长大了,我们头脑变得不简单了,我们知道了那个叫情绪的东西。有一天,你在公司了被领导批评了,很气愤,感觉内心有团火憋着。下班后,你给好友打了个电话,约上一起去吃烧烤喝啤酒。一周前你开始减肥,已经按照计划坚持了8天,每天晚上只吃一条黄瓜。但是今天你要去喝酒去吃烧烤,你对自己说:管他娘的减肥,爷今天心情不好,我要放纵一下。

长大后,你知道了自己身上有一个叫情绪的东西,在坏时光里,这种情绪会让自己很难受,会让时光一直坏下去,于是你决定改变自己的情绪。你要让自己开心,于是你就会做一些平时自己想做但是又不愿做的事情。比如大吃大喝,大把花钱,抽烟,玩乐。

可是这种让你快乐的做法,并没有给你带来更多的好时光。那天晚上你与朋友一起喝啤酒吃烧烤,那一刻你很开心,你忘记了公司的糟心事。在第二天早上醒来,你感觉脑袋有点疼,肚子有些胀,口里有一种混合着酒精、烧烤残渣与唾液发酵的臭味。你真不想起来上班,浑身疲惫,一点精力也没有。想到坚持了9天的减肥计划竟然在昨天一念之间被打破,你开始怨恨自己。第二天的一整天,你都在自责与悔恨中度过。本来也许昨天下班后坏时光只持续一会就可以消失,没想到一顿烧烤加啤酒,一次的放纵,让你的坏时光又增加了很多。

有些人,也许就停了在这个阶段了。坏时光里,他们会做一些让自己快乐的事情,那些事情本质上只是满足人类的天性,或者放纵自己的欲望。这种快乐只能够让那一时变得快乐,可是终究因为放纵是一种不好的倾向,最终为他们带来更多的坏时光。

我有幸可以通过这一阶段到达下一阶段。

有时因为一些事情,让自己心情不好,我会去利用这样时间完成一些当天的任务。

比如,跑上五公里,看看书,练声,冥想。

我发现在情绪不好时,反而更会静下心来做计划的任务。当你真正进入做事中时,那些不好的情绪自然会消失。

你不仅让心情变好了,你还利用那些原本的坏时光完成了有意义的任务。你改变了坏时光,让坏时光变为了好时光。

最关键的是,你不仅让此刻的坏时光变为了好时光,你还给未来创造了更多的好时光。

在股市大跌的日子里,很多人内心焦虑,每天无数次去看价格,去刷别人的评论,心情越来越糟。心情不好,生活工作事业也都被影响。当股市好起来后,他们会更痛苦,因为在那段坏时光里,他们生活变得一团糟,工作一团糟,事业一团糟。他们忍不住在低点卖掉股票,如今没赚到钱,也没有钱也没有精力再去赚钱。每当回忆过去那段时光,他们会说:那是一段惨不忍睹的坏时光,自己的人生都毁在那段时光里。

另外一些人,在同样的坏时光里,把更多的时间与精力放在学习提升自己上面,放在努力工作上面,它们因此没有更多精力放在那些引起焦虑的事情上。春天来了,股市好转,他们赚到钱了。因为他们不断学习努力工作,因此拥有更多能力赚到更多的钱。他们会说:那是一段难忘的时光,感谢它们,是它们让自己变的更好。

如何对待坏时光?最好的做法,就是做对未来有价值的事情。

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