让早晨更好的小方法

早上5点50分闹钟一响，我会从床上弹起。注意我说的是“弹起”，而不是“起来”。这两种动作有着很大的区别。

“弹起”是瞬间从床上坐起来并站在地上，从躺在床上到坐在床上到站在地上，这一过程几乎没有停留时间，没有任何思维活动，没有任何情绪，瞬间完成。从闹钟响起到从床上弹起的过程，有点像走在路上的你突然被人在背后拍了一下，你不由自主瞬间转头。

而“起来”，是听到闹钟时，躺在床上的我还会与脑子里另一个声音进行争论一番：“再眯一会儿吧，就一分钟”、“昨天睡的有些，再补一会”、“今天是周六，可以不一样，可以晚起一会”。最后我终于打败了那个声音，然后慢慢地睁开眼睛，从床上做起来，继续揉揉眼睛，再掀开被子，伸出腿，挪到床边，慢慢用脚去探着鞋，把脚伸进去，然后情不自愿地站起来。这一过程是伴随着心理斗争与情绪缓慢地进行的。

“起来”这种动作是天生的，每个人从小到大到老，几乎都是用这种动作起床。而“弹起”是需要刻意练习去培养。把闹铃当作触发器，把“弹起”培养为一种肌肉反应，闹钟一响就弹起自己。

为什么我要刻意培养自己“弹起”？并不是因为起床时间快了几分钟。而是因为这两种起床方式所带来后续身体状态不一样。如果我是缓慢地起床，那么在之后很长时间里，整个身体就会处于一种半睡半醒懒懒洋洋大脑迷迷糊糊之中。这种状态导致我在做后面事情是也是慢慢腾腾，以至于开始写作时还要一段时间才能够进入状态。早上的时间很珍贵，这样浪费时间太不罪恶。而“弹起”能够让我身体状态瞬间改变，在弹起的那一瞬间，身体与头脑都会像满电一样，精力充沛头脑清醒。后续一切事情会做的很快，洗把脸，冲杯咖啡，戴上耳机，拿起手机就开始打字写作。整个过程一气呵成，能够把早上时间高效地利用起来。

“弹起”是我提升身体状态的一个方法，还有几个其它几个方法都是我每天早上必用的，它们可以让我的身体状态更快地从沉睡到醒来再到精力充沛头脑清醒。

从床上弹起后，我会去用冷水洗把脸，双手捧起一把冷水全部浇在脸上，脸部所有细胞瞬间清醒，身体也会跟着更加精神。

冲一杯咖啡，把冒着热气的咖啡端到鼻子前，闭上眼睛，轻轻地用鼻子缓慢地吸气，让香味跟着呼入的气体从鼻孔流入鼻腔再流入整个身体，让嗅觉再来一次整体的苏醒。

睁开眼睛，吹一下热气腾腾的咖啡，轻轻抿一小口，让味觉全部苏醒，再给身体来一次刺激。

放一首轻音乐，戴上耳机，已经完全苏醒精力充沛的身体沉浸在优美的音乐中，整个人的状态又提升了一个层次。

当把身体调整到最佳状态，开始拿起手机写作，就很容易进入心流，进入另一个与自己对话的，遇见未知自己的美妙世界。

早上的时间是如此美好，你还可以在如此珍贵的时间里高效地做你要做一辈子的事情，那确实是一种幸福。

不过，这么美好高效的早晨需要你用心创造。有的人没有早晨，迷迷糊糊地到很晚才起来，起来就要上班，就要面对着一整天烦心事。有的人有早晨，起来的也很早，可是如没睡醒一般，磨磨蹭蹭地让这么珍贵的时间走掉了，这些人坚持不了几天，又会变为那些没有早晨的人。而有的人可以起的很早，通过一些方法调整自己身体状态，让自己以最佳身体与头脑状态来迎接最珍贵的时间，他们比其他人在每一天里拥有更多的美好时间，他们活的更幸福更有价值。

希望这些方法对你有用，你也可以找到最适合自己的方法，让你的早晨更有价值更美好。