中间隔了三四天没有练声与冥想，今天早晨练习时发现练习质量下降了很多。 我所说的练习质量是指练习时候的专注情况，专注力越强练习质量越高，专注力越强越能够关注到练习任务中的每一个步骤，…
到现在已经中午12点44了，从12点开始写到现在却还没有写出一个字，我知道今天中午是写不出来了。 这都怪我没有控制住自己。 四十分钟前刚坐在这里时，我没有去约束自己行为。任凭着自己…
